Los flavonoides son un grupo de compuestos naturales que están muy extendidos en las plantas . Pertenecen a la familia de los polifenoles y son conocidos por sus propiedades promotoras de la salud .

Los flavonoides se encuentran en muchas plantas diferentes, incluidas frutas, verduras, té , cacao, vino y especias . Algunos de los flavonoides más conocidos son la quercetina , la rutina , el kaempferol y la luteolina .

Los flavonoides son antioxidantes que ayudan a reducir los efectos nocivos de los radicales libres en el organismo. También pueden reducir la inflamación en el cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico.

Algunos de los beneficios para la salud de los flavonoides incluyen:

• Mejorar la salud del corazón al reducir la presión arterial y la inflamación.
• Reducir el riesgo de cáncer y diabetes.
• Mejorar la salud mental y la cognición
• Mejorar la salud ósea

Hay muchos tipos diferentes de flavonoides y cada uno tiene sus propios beneficios para la salud específicos.

Es importante incluir una variedad de flavonoides en la dieta para aprovechar sus beneficios para la salud.

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